心理健康
  • 抑郁离我们到底有多远?

    当今社会,会发现抑郁这个词弥漫在各个年龄阶层。抑郁好像成了我们心情不爽的代名词。抑郁到底是什么?“我”真的是抑郁患者吗?抑郁患者到底该如何帮助自己呢?让我们一起来详细了解一下有关抑郁的一系列真相。抑郁是一个描述情绪的词语。抑郁这种情绪体验主要的表现是心情低落、总会产生一些悲观、负面的念头,这些念头又会带来不好的感受体验。从而使我们做什么事情都不敢兴趣,不容易产生主动性的行为。生活中,我们会发现实际上抑郁这样的情绪体验会时不时的出现。偶尔的突发事件或者一直无法攻克的一个难题或许都会让我们产生抑郁情

  • 巧用合理情绪疗法 做自己情绪的主人

    在心理咨询中经常听到来访者这样的倾诉:我就是难以控制自己的情绪,当情绪来时,我觉得我不再是熟悉的那个自己,好像内心入住了一头野兽,完全失去了控制,我会乱摔东西,大声咆哮,大声哭泣,甚至拿头去撞击硬物,也会用恶毒甚至诅咒的语言攻击家人和同学……每次事情平息后,我也很懊悔,也会厌恶当时的自己,但再次情绪来时,我依然会故态复萌。周而复始的情绪大爆发,毁掉了我和亲人以及周围朋友的关系,我能够感觉到他们见到我时是一种怕,而不是爱,对我的客气中带着疏远,关心中带着距离,我自己再次和他们面对时也会尴尬地不知如

  • 父母要教会孩子把“压力”→“动力”--周俊海

    一个朋友的孩子,在学校突然给她妈妈打电话,说自己胃痛,肚子痛,叫她妈妈过来接她。不会吧!星期天下午送去的时候还好好的,星期三怎么就胃痛、肚子痛了哪?朋友约上我,一起去接孩子,接上孩子,随后又到了医院里。做了一个胃镜,又做了一个彩超,医生说一点问题也没有,可能是孩子压力太大了,免疫系统变弱,内分泌失调。我就是学心理咨询的,在我的调理下,孩子一个星期就恢复了正常,只耽误了三个半天的学习时间。压力是什么呢?从心理学的角度讲,指学生个体在环境中受到种种刺激因素的影响,而产生的一种紧张情绪,这种情绪会正向

  • 如何与青春期的孩子和谐相处

      近段时间,我通过家长的微信或电话中得知:孩子在上小学时都很听话,让干啥就干啥,从来没有说过“不”。不知道咋了,自从孩子上了中学,原来的那个听话、不惹事、不叛逆的孩子不“见”了,好像变了个人似的,你说一他说二,你说瞎他对个秃,反正就知道和你对着干,还经常发脾气。自从孩子上了中学,孩子的这种现象更加明显,发脾气的频率也更高。 孩子的这种不听话也就是我们心理学上所说的青春期的叛逆,他们的这些现象实际是很正常的,处于青春期的孩子已经由儿童向成人过渡,他们的生理、心理发生着剧变,发育也逐渐地成熟,认识能

  • 中高考临近,别让考试焦虑毁掉你的前程

    每年参加中招考试与高招考试的毕业生里,都有平时学业成绩很优秀,却在考试中因发挥失常而未能如愿考上理想的学校,甚至名落孙山的。他们事后会告诉家长和老师说,自己当时太紧张了,也不知道什么原因,平时会的也想不起来了!其实他们的生理和心理在考试前的复习阶段,甚至更早时候就已经出现了一些异常,只不过没有引起重视罢了。导致他们考试失败的拦路虎就是考试焦虑症。那么,什么是考试焦虑症呢?在回答这个问题之前,我们先看看下面的两个典型案例。案例一 疯狂玩儿手机的女孩小月,15岁,初三女生,从小学到初中学习一直非常刻苦,

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